Bewegung ist wichtig und tut gut - ob fur jung oder älter... der Körper, Geist und Seele brauchen Bewegung um zu „blühen" Man sagt auch, dass Bewegung glücklich macht... Aber warum eigentlich?
— Die gute alte Frage, warum Bewegung eigentlich guttut. #bewegungmachtglücklich ist nicht nur ein netter Spruch, sondern hat Hand und Fuß.
Wenn man sich bewegt, setzt der Körper sogenannte Endorphine frei, diese werden auch „Glückshormone" genannt. Ebenso werden Neurotransmitter, wie Dopamin und Serotonin, in unserem Gehirn ausgeschüttet, welche für steigernde Motivation und sinkende Depression verantwortlich sind. Das Stresshormon Cortisol, wird durch Bewegung abgebaut, was zu weniger Anspannung und mehr Entspannung verhilft.
Genauso gibt es auch einen psychologischen Effekt wie zum Beispiel Ablenkung vom Grübeln oder bessere Schlafqualität in der Nacht.
Der Korper kommt dabei in Schwung. Die Durchblutung - auch im Gehirn, wird verbessert und gefördert, dies trägt zu besserer Konzentration und Aufmerksamkeit bei.
Auch die soziale Komponente nicht zu vergessen. Zusammen macht Bewegung mehr Spaß, es stärkt soziale Bindungen, motiviert und stärkt das allgemeine Wohlbefinden.
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